女人补钙补多少为最好？
时间: 2023-12-18 16:05:20 | 作者: 包装印刷制品
年过三十的您，必定知道：女人成年后，钙质的丢失每天都在产生。我国养分学会引荐：我国居民每日适合摄入量规范（DRI）以元素钙为单位核算，为800～1200毫克。专业的人主张：额定服用补钙制剂来满意人体每日所需钙质，计量时应以元素钙含量来核算。
我国养分学会引荐：我国居民每日适合摄入量规范（DRI）以元素钙为单位核算，为800～1200毫克。但我国人的膳食含钙量低，所以每天的钙摄入量往往缺乏。因而，您还应额定弥补元素钙600毫克左右，才干满意每日所需钙质。
专家主张：额定服用补钙制剂来满意人体每日所需钙质，计量时应以元素钙含量来核算。现在常见的几种钙源中，以碳酸钙的元素钙含量最高，高达40%，大大高于柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、氢化钙等。比方钙尔奇D，是现在市场上元素钙含量最高的补钙制剂。
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